７月も中旬になると
お子さんや学生さんたちは
夏休みがすぐ間近に
迫っていることでしょう。
大人たちも
”今年の夏休みは
どのあたりに取ろうかな”
・・なんて考えだす時期
なのかもしれません。
これまでも何度となく
綴ってまいりましたが
休み方も人それぞれ
また、その時々の
ご自身のコンディション次第
と言えることと思います。
身体や心に疲労が
積もっているにしても
普段からどのような日常を
過ごしているのかにより
回復のさせ方は異なります。
身体と心を
睡眠をはじめ
静かに過ごすこと
つまり、活動的にならずに
休ませることで
回復させる場合もありますし
わぁーっと思い切り
身体を動かし発散させて
身体に停滞した
気血やエネルギーを
循環させることで
回復させることもあります。
普段からご自身を観察し
今のご自身に合った
リラックスとリフレッシュは
何なのかを見極めることも
とても大切なことと言えるでしょう。
身体をまず呼吸を通して
リラックスさせ
しっかりと休めてから
気分転換となる
リフレッシュを図る方々も
あるでしょうし
まずは全身の滞りを
動かす（リフレッシュ）ことで
発散させた後に
心身を休ませ整える
リラックスの時間を経て
回復へ向かわせる
という方々も
あることでしょう。
今のご自身に合った
休み方で
夏休み後の毎日が
心身健やかに回復した
お時間となりますように。
投稿者プロフィール
- こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー
-
今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ
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