既に梅雨入りした地域も
これから迎える地域も

おひさまの日照が恋しくなる

そんな季節となりました。

紫外線はもう夏並みに強いとあって
当たりすぎには注意ですが

５分～１０分内くらいの陽射しには
あたって身体のバランスを
整えたいところです。

こちらのブログでもしつこく
何度も綴ってまいりましたが

９時～１１時
１４時～１７時

季節によって異なるものの
上記の時間を目安に
窓硝子を通しての日光よりは
直接あたったほうがよいです。

関連ブログ
『太陽光でエネルギー充電』
『おひさまと仲良く』

手や足が冷たいなと
感じる時はもちろん

身体が重く感じられたり
心が沈んだような気持ちになるときは

５分でもよいので
おひさまの力を借りて

その太陽光が身体の内部に
じわじわ染み渡る感覚を
じっくり感じてみると
よいかもしれません。

もし、可能ならば
頭上から降り注ぐ太陽光が
脳、顔、首、肩、腕、胸・・
といった具合にだんだんに身体の内部を
循環していくイメージを
同時になさってみるとよいと思います。

冷たく、また硬直した部分を
おひさまの光と温もりが
溶かしていくようなイメージでしょうか。

わずか５分ほどのお時間でも
雑念でいっぱいで
不安に満ちていた心や
力が入っていた身体が
緩んでスッキリしていく感覚を
得られるかと思います。

自らに備わる自然治癒の力を
大切にしながら
今週も素敵な時間を過ごされますように。

◎写真は、先日、今年も訪ねたジャーマンカモミールが一面に咲き乱れるカミツレの里、大峰高原です。シンボルマークのツリーハウス、初めてこの場を知ってからもう丸２年。当時と今では景観も、用いられた木材の年期も変化しており、併せてこの地を訪ねる自分自身を取り巻く環境や成長にも気づかされるよき機会でした。同じままのものは一つもないことを改めて、実感しています。。。