本日の午後一の
セッション実施中に
続けて大きな地震を
体験する土曜日でした。
そう間をおかず
続けざまに
下から突き上げ
横揺れするような振動があったので
向き合う方と目を合わせ
様子を見守るような状況に。
エリアの近いところが
震源地となる地震だったので
安曇野では震度の割には
衝撃が大きかったのでしょう。
当相談室には、不安障害
と診断名がつく方々はもちろん
生来や日頃から
あるいは、一時的に
不安を大きく感じやすい
環境や心身の状態ある方々も
日頃から大変多く
ご来所いただいております。
けたたましいアラームが
携帯から、地域から
鳴り響くとあって
そのアラーム音に恐怖を覚え
トラウマを覚えて緊張したり
不安が強まる方々も
いらっしゃることでしょう。
過呼吸でしたり
パニック発作を持つ方々には
お相手の状態を見ながら
処置をさせていただくこともあり
まずは安心を覚えていただくこと
心身の安全な状態を
心がけさせていただいております。
アラームがあの音でなく
音でいっそう
人々の不安を煽ったり
怖れで動きを
フリーズさせるのでなく
危険であることは
わかりやすくも
思考が冴え渡るような
効果的な音（音楽）だったら
よいのにねぇ・・なんて
話を交わしたりします。
その道の識者によれば
丙午の２０２６年は
様々な事態に
備えるに越したことはない
ということらしいので
まずは、できることを
日頃から行いながら
備えをもって
自ら安心を覚えていけたらと
思っております。
ご自身を守るということには
日頃からの備えはもちろん
情報を選ぶことだったり
不安を煽るような情報や状況から
その時々のご自身に適した
距離をとるようにすることだったり
不安を感じることは
ちっとも悪いことではないのですが
不安のボリュームが
上がり過ぎないよう
気持ちが安心へ向かいやすい
リセットをかける手段を
いくつか備えておくなど
ご自身にとって
安心できるスペースを設けることも
大切になってきます。
地球も生きているので
日々、呼吸をして活動しています。
それを身近で感じる時間でした。
◎ご心配いただいて、様々なツールでご連絡をいただいた方々には心よりお礼を申し上げます。
投稿者プロフィール
- こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー
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今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ
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