日常生活はもちろん
仕事のシーンなど
いくつもの課題が
同時に重なるようなタイミングで

何かに追われるような
気持ちになって

「わぁ～～っ！！！！！」と
叫びたくなること

日々、懸命に生きていれば
どなたにでも一度や二度は
あったりするのかもしれません

対処の仕方は
皆さん、それぞれだと思いますが

何はともあれ、まずは一服。

慌ててパニクっている最中に
何かに手を付けても
焦りは増しゆくばかりとあって

そんな時ほど
ご自身の五感で一番ほっとする
そんな感覚を用いて

ほっと自らが安心できる
ひと息をついて

脳に酸素を送り込む時間を
設けてみていただけたらと思います。

私の場合は「まずは、食～べよ！」。

ここに尽きると思っています。

大好きなコーヒーでも
よいのですが

コーヒーは
日常的に大量に摂っているとあって
あまり転換材料にはならず

何かしら美味しいものを
その時間だけ「美味しい～っ！」に
集中していただくようにしています。

たいへん短い
切り替えの時間ではありますが

それでも、結構
効果はあったりするものです。

皆さんは、どのような
転換を試みていらっしゃるのでしょう？

引き続き午後からも
上手に転換を取り入れて

深呼吸して脳と丹田に
たっぷり酸素を送り込んで
乗り切ってまいりましょう。

投稿者プロフィール

小松万佐子こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー

今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ

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