引き続き好天に恵まれた
らんらんらんな日曜を迎えています。
お越しになる皆様が
道路の混み具合だったり
桜の開花状況などをお話くださるたびに
「行きたい～～～っ！！」
と心の中で叫んではおりますが
どこかのタイミングで
休憩時間に必ず行くと自らに誓って
屋内でのセッションを続けています。
当相談室においては
連日の夜帯、深夜帯は
大方が国内外のオンラインですが
対面もやはりその時間でも
多かったりします。
冬季は、門先、あるいは
駐車場まで見送りながら
一緒に夜空を振り仰いで眺める
オリオン座をはじめとする
冬の星座群がとても印象的でした。
この季節になりますと
もう既に天空も模様替えがなされており
かつて、その時々の様々な思いを
その胸に抱く皆さんと
共に眺めた夜空とはまた違っています。
時の経過を
しみじみ感じ入る瞬間ではありますが
新しい春の星座を眺めては
お一人お一人の希望を感じる
時間でもあったりします。
さて、この３月から５月にかけての時期は
大きな気象の変化に併せて
新年度、新学期も重なり
何かと新しい環境に変わりゆく
まさに変化の多いタイミングです。
元々が不安体質でない方も
なんだかザワザワする
あるいは落ち着かなくて集中しにくい
こうした心身の状態を
感じやすくもなりやすい。
こういう時期こそ
睡眠をしっかりとることを
心がけていただけますよう。
こうした外部環境、内面の世界
双方に変化の多い時期の睡眠不足は
潜在的、顕在的に抱えている不安を
さらに煽りやすくなり
なんでもないようなことで
イライラしやすくなったりします。
どうぞ、休める時は
早めに布団に入って
身体と心の緊張をしっかり解き放つ
よき睡眠をとられますように。
以前も綴りましたが
良質（質の良い）な睡眠はもちろん大切なのですが
量を質ではカバーすることはできません。
まとめておやすみになりにくい方は
私もそうなのですが
メリハリつけて
寝られるときはしっかり
あるいは、小まめに昼寝をするなど
心と身体にリカバリーがしっかりかかる
睡眠を心がけていらっしゃいますように。
変化に適応しながらも
懸命に毎日、機能し続けてくれる
ご自身の身体と心に感謝をして
明日から始まる
新しい１週間のために
今晩も
ぐっすりおやすみになられますように。
◎写真は昨日の日中の写真とまったく同じ位置（我が家の裏庭）から撮影した春の宵の口、幻想的な北アルプスのシルエットと糸のように繊細な下弦の月です。
投稿者プロフィール
- こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー
-
今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ
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