人それぞれに傍にあると
安心するものって
あることと思います。

不安を常に抱きがちな方は
五感のなかのどれでも
ご自身が最も安心できる感覚に
関わるようなお好きなものを

傍らに携えることを
心がけてみていただきたいです。

香り、目に映るもの
耳に入るもの
あるいは肌に触れるもの

ご自身にとって安心できる
好みであることが大切です。

緊張する場面に限らず
緊張を解いた後の状態にも

心を落ち着かせることに役立つ
小さくも非常に効果の高い方法です。

本日も天気の良い土曜日でした。

私の嗅覚には晴天下に広がる
野生のカミツレ（ジャーマンカモミール）の
むせかえるような香りが
まだ残っています。

カミツレの花畑で眠るような気持ちで
今晩は一日の疲労と緊張を解いて
眠りにつきたいものです。

皆さんは、何を選ばれましたか？

身体にとって大事な時期です。
今晩もぐっすり
おやすみになられますように。。。

長野県の池田町カミツレの里より

小松万佐子こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー

今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ

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好きなものに包まれて