静かに横たわり、眠りにつく前に
一日を賑やかに彩ったさまざまな感情が
時に再現シーンを伴い
蘇ることがあります。
喜びや楽しい感情だけでなく
怒りや嫌悪、憎しみ、不安など
自分でもよくわからない負の感情
いろいろな感情が渦巻いて
眠れない・・・。
そんなときこそ
”感情は、私そのものではない”
とあえて突き放して一つ一つ
まるで自分の持ち物のように
俯瞰してみるといいと思います
ぎゅっと握りしめていた感情を
良いものも、悪いものも、すべて一旦
手放して、外へ取り出し
改めて眺めてみると意外と冷静に
見つめることができるんですね。
感情を扱うのは私であって
彼らに振り回されるのではないと
思うだけで、少し気持ちが楽になります。
眠る前には一旦空っぽにして
ゆっくりやすんでくださいね。
考えごとを続けたければ
キレッキレの頭と身体で
また明日、週末のおひさまの下で・・。
投稿者プロフィール

- こまつまさこ心理相談室(安曇野ルーム)心理カウンセラー
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今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ
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