心身、疲れて何も考えたくない
何もしたくないときって
誰にでもあると思います。
私たちの脳は
１．脳幹
２．旧皮質（大脳辺縁系）
３．新皮質（大脳皮質）
といった具合に
大まかにいうと三層構造ですが
心や身体がSOSを出しているときほど
基本的な生命活動を行う
3．の脳幹に立ち返ってよいと思います。
ちなみに
上述の３だけを持つのは爬虫類です。
２～３を持つのは哺乳類全般
１～３まで持つのは私たちを含む
霊長類ですね。
梅雨の晴れ間から
再び大気が風雨を伴い荒れだした
木曜日の晩を迎えた今
もう理屈などなく
バタンキューといって
身体も心も休めていただくのには
１．で司る ”思考や判断” は
ストップさせるといいかもしれません。
２．が司る ”感情反応” も
一旦、内から外へ取り出して（吐き出し）
眺めたらそれ以上関わらない。
何かが湧き上がってくるのなら
「笑うこと」だけに
あえて徹して欲しいです。
あとは本能に任せて
生命を健康に維持するために
食べる、眠るといった
原始的な生命活動を大切にし
ただゆったり過ごされ
早めに休まれることを
おすすめします。
豊かな感情や高度な思考を
備えた脳の機能も一旦はお休み。
本当に疲れたときは
静かに深く呼吸して
爬虫類になった気分で
脳（心と身体）を休めたいですね。
また明日の朝、目覚めたら
進化すればよいんですもの
今晩は爬虫類になっても大丈夫。
今日も本当にお疲れさまでした。
投稿者プロフィール
- こまつまさこ心理相談室（安曇野ルーム）心理カウンセラー
-
今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
皆さまが柔らかな心で一日過ごせますように。
小松万佐子から皆様へのメッセージ
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