初回カウンセリング
カウンセリング前
１．カウンセリングについてご説明させていただきます
２．ご予約いただいた目的などを簡単にお伺いしながらお気持ちをほぐしていただきます
３．カウンセリングシートにご記入いただきます
（ただし、こちらへの記入は無理なく書ける範囲で結構です。もしかするとカウンセリングをお申し込みの際に既にお気持ちや相談内容を詳しくフォームにお書きいただいているかもしれません。けれども、改めてシートに記入いただくことでご自身の思考や感情の整理をより助ける効果もございますので、ぜひご協力いただけましたらと思います）
この時点で何かご質問があったり、不安に感じること、確認されたいことがございましたら自由にお話ください。
カウンセリング開始
１．クライエント様のお気持ちに寄り添いながら、じっくりとお話を伺わせていただきます。
何をどう話してよいのか迷われる方も、思いついたままお話しいただければと思います。言葉はもちろん、沈黙や間、あるいは些細な動作やしぐさなどあらゆるところからクライエント様のお気持ちを酌んで傾聴させていただいております。ですから、出てくるものを言葉に限らず遠慮なくすべてお出しいただいて大丈夫です。
ただ、とりとめもなく話をすることをためらわれる方もいらっしゃいますが、そうしているうちにだんだん心が開き、思考や感情も整理され軽くなられる方も多くいらっしゃいます。なにより、心の中に溜まっていたものをためらわずに吐き出す場所があることで皆さん安心されるのでご心配なさらないでください。
話をするなかでクライエント様の本音の部分で「本当はこんなことで苦しかったんだ」「本当の悩みはここだったんだ」といった気づきがあったり、「今ある状況を改善したい」「悩みを解決したい」「症状を緩和させたい」「決めかねていたことを決断したい」といったさまざまな方向性が見えてくることもあります。
２．現時点での心と身体、環境の状態を一緒に理解・共有し、これからのなりたい未来像（目標）を共に確認する
初回のカウンセリングではクライエント様の心の内や現状をしっかり聴かせていただくため、それだけで終えてしまうことも多々あります。ここでスッキリされてしまう方もいらっしゃいますし、ご継続されたい方は2回目以降のカウンセリングでいろいろな心理療法やワークを交えながらさらにご自身への気づきや理解を深めていただくことが可能です。
カウンセリングの振り返りと今後について
１．一緒にカウンセリングを一通り振り返ります
カウンセリングを終えてみて心に何かしら変化が生じたのかどうかを含め、率直な今現在のお気持ちをカウンセリングにいらした最初のお気持ちとを比べながらお話いただければ幸いです。
この時点で、いらした当初の目的が達成され満足される方もいらっしゃいますし、カウンセラーに話をする過程で得た自分自身に対する洞察や気づきをさらに深めたいとおっしゃる方もいらっしゃいます。
２．クライエント様の日常において実践できるワークやメンタルヘルスケアのご案内
カウンセリングで得た気づきや理解を大切に日常でも活かしていただけるよう、クライエント様お一人お一人に合った簡単なワークやメンタルヘルスケアをご提案させていただきます。ご自宅や職場でご自身の心のバランスを保つちょっとしたコツとして実践していただければ幸いです。
３．さらなる自己理解や自己実現のためにカウンセリングの継続をご希望の方へ次回カウンセリングのご案内
自分自身に対する気づきをさらに深めていきたい方につきましては、この時点でそのお気持ちをお話いただき、今後どうされていらっしゃりたいかを確認しながらこれからの展望（課題）とそれに向けた具体策などをお話させていただきます。
この時点で次回のカウンセリングにて実施する心理療法やワークについて一度お話させていただくこともあります。ただし、2回目のカウンセリングにいらしたその日の、クライエント様の心や身体の状態を鑑みて当日の内容を当初予定していたものから変更させていただくこともままありますのであらかじめご了承ください。
次回もカウンセリングをご希望の方は、こちらからクライエント様にとって最適なタイミングをご提案させていただくこともございますが、基本的には一度お家に帰られてみてしばらくお過ごしいただいたうえでご本人が「このタイミング」と思われた時にお申込みいただくかたちを尊重させていただいております。無理なく、カウンセリングが最も効果的に働くタイミングを何より大切にしております。
料金のお支払い
ご自身がお選びになったメニューに従いお支払いをお願いいたします。
カウンセリング終了の30分前、そして10分前にはアナウンスをさせていただきますが、それでもどうしてもお気持ちが納まらずに時間延長なさりたい方は延長料金が発生する旨だけご了承ください。
次回以降も定期的、不定期的問わずにカウンセリングを継続なさりたい方には1回ごとの料金が割安となるチケットもご案内できますのでご希望の方はお申し出ください。
※チケットについては、皆様それぞれでいらっしゃり、長く定期的なペースで通って頂く方でも、毎回、その都度のお支払いを好まれる方もいらっしゃいます。ここは、お一人お一人のお考えやご都合があるかと思うので、こちらからあえてチケットのご利用を進めることはさせていただいておりません。お越しになる皆様のお気持ちを尊重させていただいております。
現金以外でお支払いをご希望の方はたいへんお手数ですが、お申し込みの際にあらかじめお伝えいただけますとお時間をとらせずスムーズに処理が済みますので助かります。
カウンセリングを終えたあと
❤カウンセリングを終えられましたら、その当日はできる限りゆったりと過ごされることをお勧めします。
❤終えられた帰り道、あるいは夜の落ち着いた時分になっていろいろな思いがわき上がることもあるかと思います。それはすごく自然なことですので、不安がらずに、ただそうしたご自身のお気持ちをも受け入れてゆったり過ごすことだけを心掛けていただけたらと思います。
❤心と身体は密接につながっています。今まであまり注視しなかった心の動きに集中したことから、お身体にも何かしら影響が出ることはございます。これもごく自然なことですのでご安心ください。
❤万が一、カウンセリングを受けた後にこれまで感じたことのない不安や焦りが表れてきても、それは触れていなかった心の領域にご自身があえて触れてみたことによる前向きなものですのでカウンセリングによって対処が可能なものです。引き続き対応させていただきますのでこうした状態になられましたら無理をなさらずにカウンセリングを受けていただけたらと思います。
相談室の利用の仕方あれこれ（クライエント様からのご質問への回答）
